Selfies: μια γενιά που φωνάζει "δες με"

Μη αντέχοντας την πραγματική ζωή καταφεύγεις στην δημιουργία ενός ψηφιακού εαυτού, που θα καταφέρει να λάβει την πολυπόθητη αναγνώριση. Οι καθημερινές στιγμές χάνονται μέσα στον φακό. Αλλεπάλληλες selfies με το βλέμμα μετέωρο να μετρά τα likes. Η αίσθηση της μοναξιάς όμως δεν απαλύνεται...

Πινόκιο: μία παραβολή για την διαδρομή προς τον εαυτό

Πολλοί μύθοι ανά τον κόσμο πραγματεύονται το ζήτημα της απώλειας και της ανάγκης να φτάσει κανείς σε ένα σημείο πληρότητας όντας σε επαφή με τον εαυτό και τους άλλους. Πραγματεύονται την νοσταλγία του εσωτερικού παιδιού, που αναζητά έναν γονέα που θα το δει και θα το αποδεχτεί όπως είναι. Η ιστορία του Πινόκιο μιλάει για αυτό το κενό, για αυτή την ανάγκη που υπάρχει σε κάθε παιδί και σε κάθε ενήλικα.

Αν τα μωρά μπορούσαν να μιλήσουν για την εκπαίδευση ύπνου

Αυτό που χρειαζόμαστε οπωσδήποτε στα πρώτα χρόνια της ζωής μας είναι δεν είναι άλλο από την άνευ όρων αποδοχή, την εγγύτητα και την προστασία από τους γονείς μας. Φοβόμαστε για τις νεαρές ζωές μας όταν μας αφήνουν μόνα μας...

΄Ένας πικρός μήνας του μέλιτος

Μία γυναίκα χρειάζεται υποστήριξη για να μπορέσει να αναγνωρίσει την κακοποίηση και να αποποιηθεί των ευθυνών, που έχει συνηθίσει να αποδίδει τόσο καιρό στον εαυτό της. Γιατί δεν είναι μόνο ο θύτης που συμβάλλει σε αυτό μα και πολλές κρυμμένες ή φανερές πεποιθήσεις της κοινωνίας...

Μαθήματα Ενσυναίσθησης

Η ενσυναίσθηση αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία όσο ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ραγδαίες τεχνολογικές αλλαγές ενισχύουν τις ατομικιστικές τάσεις και την απόσταση ανάμεσα στους ανθρώπους...

Το αντίτιμο της "ομορφιάς"

Ανατρέχοντας τόσο στο παρελθόν όσο και στο σήμερα θα βρει κανείς πολλά παραδείγματα που επιτάσσουν στις γυναίκες να τροποποιήσουν τις φυσικές τους ιδιότητες για να ακολουθήσουν τα πρότυπα ομορφιάς της εκάστοτε εποχής, τα οποία συχνά ήταν ακραία και κάποιες φορές αντιφατικά...

Πώς η οριοθέτηση μειώνει τις δυσκολίες της τηλεργασίας

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι έχουν πλέον βρεθεί σε μία νέα εργασιακή πραγματικότητα, εκείνη της εργασίας από το σπίτι, ενώ αρκετοί ξαφνιάστηκαν από το γεγονός ότι η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι πολύ πιο εξουθενωτική, από όσο φαντάζονταν...

Όταν η αλήθεια κρύβεται πίσω από τις λέξεις

Κρύβουμε την αλήθεια μας ανάμεσα από τις λέξεις. Ο κόσμος των λέξεων συχνά μας απομακρύνει από σημαντικές ανάγκες μας, με αποτέλεσμα να μην γίνονται αντιληπτές ούτε από εμάς τους ίδιους...

Πώς είναι να ζεις με κρίσεις πανικού

Είναι αυτές οι στιγμές που το σώμα σού στέλνει μηνύματα κινδύνου. Οι παλμοί ανεβαίνουν, η αναπνοή κόβεται, τρέμεις ολόκληρος. Νιώθεις μόνος. Το να προσπαθείς άλλωστε να εξηγήσεις σε κάποιον πώς είναι αυτό που βιώνεις, είναι σαν να προσπαθείς να του περιγράψεις ένα χρώμα, που δεν έχει δει ποτέ στην ζωή του...

Ο εγκλωβισμένος εαυτός

Όλοι οι άνθρωποι έχουν την ανάγκη για αποδοχή, αγάπη και υποστήριξη από τα πρώτα κιόλας βήματα τους στον κόσμο. Αν αυτό δεν επιτευχθεί κουβαλούν μία βαθιά αίσθηση απόρριψης και ντροπής...

Αναγνωρίζοντας την ναρκισσιστική κακοποίηση

Σύμφωνα με κάποιον μύθο η Ηχώ συνάντησε τον Νάρκισσο, τον οποίο και προσπάθησε να σαγηνεύσει με την ομορφιά της. Μη συναντώντας ανταπόκριση, εφόσον εκείνος ήταν απορροφημένος στην δική του μορφή, χρησιμοποίησε την φωνή της χωρίς κανένα αποτέλεσμα...

Η εσωτερική φωνή που πληγώνει

Ο δρόμος προς την αυτοπεποίθηση, την πίστη και την αγάπη στον εαυτό, δεν θα έπρεπε να είναι δύσκολος. Συχνά όμως εμποδίζεται...

"Ζώντας" πίσω από μία οθόνη

“Ποτέ οι στέγες των σπιτιών δεν ήταν τόσο κοντά και οι καρδιές των ανθρώπων τόσο μακριά, όσο σήμερα”. Μοιάζει λες και αυτή η φράση του Αντώνη Σαμαράκη να έχει ακόμη ισχύ έχοντας αλλάξει μορφή...

Η πίεση της επίπλαστης τελειότητας

τα social media δίνουν σε κάθε άνθρωπο την δυνατότητα να μεταβάλλει την online εικόνα του, με αποτέλεσμα πολλές φορές να δημιουργείται μία εσφαλμένη αντίληψη της τελειότητας και της πραγματικότητας που απεικονίζεται...

Η βία έχει πολλά πρόσωπα: διαδικτυακός εκφοβισμός

Το φαινόμενο του εκφοβισμού δεν είναι κάτι καινούριο. Το άκουσμά του ξυπνά δυσάρεστες αναμνήσεις. Κάποτε συνέβαινε μόνο στο χώρο του σχολείου. Μόλις το θύμα επέστρεφε σπίτι ήταν ασφαλές έστω και για λίγο. Στις μέρες μας όμως ο εκφοβισμός έχει λάβει νέες μορφές έχοντας επεκταθεί στον χώρο του διαδικτύου...

Η επεξεργασία των χαμένων ονείρων

Τι γίνεται με το “αόρατο” πένθος για το ανείπωτο, για το ανεκπλήρωτο; Πώς γίνεται θα αναρωτηθεί κανείς να πενθήσουμε για κάτι, που δεν υπήρξε ποτέ; Και όμως κάτι πρέπει να υπήρξε. Υπήρξε το όνειρο, υπήρξε η προσδοκία....

Πώς να σπάσουμε τον κύκλο της βίας και της σιωπής

Κάποιοι αναρωτιούνται γιατί τα θύματα σεξουαλικής βίας σιωπούν. Η απάντηση βρίσκεται μέσα μας, στην οικογένεια, στο σχολείο, στην κοινωνία, στους οργανισμούς. Πόσο εύκολα ανοίγουμε τέτοια θέματα, ποιες είναι οι πεποιθήσεις μας και πόσο έτοιμοι είμαστε να τα διαχειριστούμε...

Αφήνοντας το γνώριμο

Ο φόβος ξεκινάει με την σκέψη ότι αφήνουμε την ζώνη ασφαλείας, το γνώριμο. Όσο και αν παραπονιόμαστε, απογοητευόμαστε, θυμώνουμε με αυτό το γνώριμο, ο φόβος για το άγνωστο συχνά είναι πιο έντονος...

Θα είμαι ποτέ αρκετός;

Είναι κάποιοι άνθρωποι που ένιωθαν πάντα να περισσεύουν. Κάποιοι πολέμησαν βαθιά την διαφορετικότητά τους για να χωρέσουν, να γίνουν αποδεκτοί. Κάποιοι άλλοι πάλι κατέθεσαν τα όπλα στη μάχη του ανήκειν και προχώρησαν μόνοι τους...

Μέσα από τα μάτια των άλλων

Η απάντηση στην ερώτηση “ποιός είμαι” ξεκινά να δίνεται από την πρώτη κιόλας αλληλεπίδραση μας με το περιβάλλον. Οι σημαντικοί άλλοι της ζωής μας γίνονται ο καθρέφτης της ύπαρξης μας. Τι συμβαίνει όμως όταν το είδωλο σε αυτό τον καθρέφτη είναι διαστρεβλωμένο; ...

Ο ψυχαναγκασμός της διαρκούς κίνησης

Τρέχουμε να κλείσουμε εκκρεμότητες, πάντα κάτι μοιάζει μισοτελειωμένο, πάντα κάτι πρέπει να ολοκληρωθεί, για να νιώσουμε πλήρεις. Μα ξεχνάμε ότι οι εκκρεμότητες θα συνεχίσουν...

Το κυνήγι του ιδανικού εαυτού

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να αλλάξουν. Φαντάζονται την αλλαγή ως μία μεταμόρφωση που θα επηρεάσει αντίστοιχα και τις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους..

Η φυλακή της υπερπροστασίας

Η υπερπροστασία είναι παρεμβατική, προτείνει έτοιμες λύσεις, ενεργεί αντ’ αυτών, δεν αφήνει περιθώριο για λανθασμένες επιλογές και ματαιώσεις. Στερεί την βιωματική μάθηση...

Η φαντασία ως εμπόδιο στην επικοινωνία

Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι στερούνται φαντασίας. Κι όμως η φαντασία κυριαρχεί στην καθημερινότητά μας χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε, με αποτέλεσμα αρκετές φορές να κινεί τα νήματα της ζωής μας...

Η ντροπή γεννιέται στη σιωπή και σβήνει με το μοίρασμα

Το αίσθημα της ντροπής ενεργοποιείται μέσω κάποιου γεγονότος αναπαράγοντας το εσωτερικό μήνυμα “δεν είμαι αρκετός” που είναι κοινό για όλους τους ανθρώπους, ακόμη και αν δεν γίνεται πάντα αντιληπτό...

Πότε πρέπει να μας ανησυχήσει η παιδική ντροπή;

Είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε το εγγενές αίσθημα της ντροπής και της συστολής από την αιφνίδια αλλαγή της συμπεριφοράς των παιδιών, που έχουν υποστεί επιθέσεις γελοιοποίησης από το περιβάλλον τους...

Το κυνήγι της χαράς

Που πηγαίνει η χαρά, που δεν εκφράζεται; Τι συμβαίνει, όταν παραμερίζουμε την ευκαιρία να νιώσουμε ευγνώμονες και χαρούμενοι για αυτό που μας συμβαίνει;...

Ας επιλέξουμε να είμαστε δίπλα στον άνθρωπο, όχι απέναντι

Είμαστε θυμωμένοι. Όπως σε όλες τις στιγμές κρίσεων, εμφανίζεται η πόλωση να λύσει ως δια μαγείας αυτό που δεν αντέχουμε. Να ρίξουμε κάπου την ευθύνη, να βρούμε ένα στόχο για να εκτονώσουμε τον θυμό μας...

Όλοι φοβούνται κάποιες φορές

Ο φόβος ξεκινάει από πολύ νωρίς στην ζωή ενός παιδιού. Οι δυνατοί θόρυβοι τρομάζουν τα περισσότερα μωρά. Ο σωματικός πόνος, όπως είναι αυτός που συνδέεται παραδείγματος χάριν με την επίσκεψη στο γιατρό, τους δημιουργεί αγωνία...

Μαθήματα θυμού

Όπως αναφέρει ο Goleman στην πρόκληση του Αριστοτέλη «καθένας μπορεί να θυμώσει, είναι εύκολο. Αλλά να θυμώσεις με το σωστό άνθρωπο, στο σωστό βαθμό, για το σωστό λόγο, τη σωστή στιγμή και με το σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο»...

Γιατί δεν πρέπει να ασκούμε διαρκή κριτική στα παιδιά

Τα παιδιά αφομοιώνουν κάθε κίνηση ή φράση μας. Μαθαίνουν κάθε στιγμή από εμάς, ακόμη και όταν δεν το συνειδητοποιούμε...

Πώς να απαλλαχθείτε από το βάρος των γονεϊκών προσδοκιών

Η Alice Miller στο βιβλίο της “For our own good” αναφέρει ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ενοχές επειδή δεν μπόρεσαν να ικανοποιήσουν τις προσδοκίες των γονιών τους...

Ghosting: γιατί εξαφανίζονται οι άνθρωποι;

Περιμένεις, μα δεν έρχονται. Ούτε τηλεφωνούν. Νιώθεις ματαίωση, θυμό, ίσως και λύπη. Μπορεί να ζητήσεις το λόγο εκφράζοντας τα συναισθήματά σου, μπορεί και όχι...

Αποτυχία: τέλος ή ενδιάμεσος σταθμός;

Νιώθεις ότι απέτυχες και ετοιμάζεσαι να τα παρατήσεις. Μα σκέψου αλήθεια τι θα γινόταν αν οι μεγαλύτεροι εφευρέτες του κόσμου απογοητεύονταν με την πρώτη αποτυχία; Το μόνο σίγουρο είναι ότι ο κόσμος μας θα είχε λάβει τελείως διαφορετική πορεία...

Ζώντας τα συναισθήματα

Γενιές ολόκληρες έχουν αποκοιμηθεί ή ηρεμήσει σε κάποια αγκαλιά με το γλυκό άκουσμα του “Σώπα…”. Σώπα μην κλαις, σώπα μην φωνάζεις… Κάπως έτσι μεγαλώσαμε επιλέγοντας τη σιωπή...

Αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Σας έχει τύχει ποτέ να προβλέψετε κάτι για το άμεσο ή μακροχρόνιο μέλλον, το οποίο να γίνει τελικά πραγματικότητα;...

Η μοναξιά των social media

Οι άνθρωποι έχουν μία φυσική ροπή προς την κοινωνικοποίηση, την επαφή με το περιβάλλον με την έννοια της αλληλεπίδρασης και του σχετίζεσθαι. Μπορεί να περιτριγυρίζονται από άλλους μα αν δεν υπάρχει αυτού του είδους η επαφή και η σύνδεση, νιώθουν μόνοι...

Η δύναμη μέσα σου 

Τα μικρά παιδιά δίνουν καθημερινές μάχες για να καταφέρουν αυτά που εμείς θεωρούμε αυτονόητα...

Πως να στηρίξουμε κάποιον που πενθεί

Το πένθος είναι μία βαθιά προσωπική διαδικασία. Ο άνθρωπος που πενθεί θέλει χρόνο να διαχειριστεί και να αποδεχθεί το γεγονός...

Καλοκαιρινές προσδοκίες

Περνάς όλο σου τον χρόνο πιεσμένος και επιφορτισμένος με διάφορες ευθύνες περιμένοντας το καλοκαίρι για να να ζήσεις...

Ανία: μήτηρ πάσης δημιουργίας

Όταν τα παιδιά λένε ότι βαριούνται αρκετοί γονείς βιάζονται να τους βρουν δραστηριότητες για να τα βοηθήσουν...

Ανακάλυψε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου

Πολύ συχνά προσπαθούμε να αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας και τον τρόπο που έχουμε συνηθίσει να υπάρχουμε. Κάποιοι θέλουν να γίνουν πιο δυναμικοί, άλλοι να γίνουν πιο ήπιοι, άλλοι να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, και αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί επ’ άπειρον...

Η φυγή δεν είναι διέξοδος

Σωπάς και απορείς γιατί δεν ακούγεσαι. Ανέχεσαι χωρίς να εκφράζεις την άποψη σου και απορείς γιατί δεν σέβονται. Σκύβεις το κεφάλι και θυμώνεις που δεν σε υπολογίζουν...

Μην αφήνεις το παρελθόν να σου κλέβει το μέλλον

Όλοι σου οι σύντροφοι μοιάζουν με κάποιο τρόπο’ στον τρόπο που σου φέρονται, στον τρόπο που σχετίζεσαι μαζί τους. Αναρωτιέσαι τι είναι αυτό που φταίει...

Η παθολογία των likes

Είναι να αναρωτιέται κανείς: πόσα likes κάνουν άραγε κάποιον να νιώθει αποδεκτός;

Να μάθεις να λες "όχι"

Ξέρω είναι δύσκολο να πετάξεις από πάνω σου την ταμπέλα του “βολικού παιδιού”, αυτού που έχει μάθει να μην ξεβολεύει τους άλλους, να μην χαλάει χατίρια, να μην συγκρούεται...

Γιατί οι γονείς πληγώνονται τόσο βαθιά από την ενηλικίωση των παιδιών τους;

Συχνά οι γονείς δυσκολεύονται να διαχειριστούν την “άδεια φωλιά” στην οποία βρίσκονται έπειτα από την ενηλικίωση των παιδιών τους εφευρίσκοντας τρόπους να την γεμίσουν μη βλέποντας ότι τα παιδιά τους είναι πια ενήλικες...

Πως η αποδοχή μάς απαλλάσσει από τον φόβο

Ο μόνος τρόπος είναι να αποδεχτούμε το φόβο μας και να προχωρήσουμε ακόμη και φοβισμένοι, εφόσον ο φόβος μειώνεται μόνο μέσα από την γνώση και την εμπειρία...

Γιατί αποτυγχάνει η τιμωρία;

Η έκφραση “αν συνεχίσεις έτσι, θα μπεις τιμωρία” έχει ακουστεί κατά καιρούς σε πολλά σπίτια ως ένας τρόπος να συμμορφωθούν τα παιδιά στις νουθεσίες των μεγάλων...

Μπες στην θέση μου

Στις παρακάτω ιστορίες οι δύο ήρωες δεν γνωρίζουν τι συμβαίνει στη ζωή των άλλων, οπότε και αντιδρούν έχοντας στο μυαλό τους μόνο την δική τους πλευρά...

Γονείς και έφηβοι: η πρόκληση της ενηλικίωσης

Η εφηβεία αποτελεί μία ιδιαίτερη περίοδο τόσο για τους εφήβους όσο και για τις οικογένειες τους. Ο έφηβος στην ουσία δεν είναι ούτε παιδί ούτε ενήλικας, καθώς δεν έχει οργανωθεί αρκετά ώστε να έχει μία ζωή όπως την έχει ο ίδιος ορίσει...

Σώμα: ο σύμμαχός σου στο άγχος

Το σώμα είναι το πρώτο που επηρεάζεται από σκέψεις που μας προκαλούν αγωνία, μα και το μέσο για να επανακτήσουμε την ηρεμία μας...

Ο ερχομός ενός μωρού και ο ιδανικός γονέας

Το ταξίδι της γονεϊκότητας ξεκινάει πολύ νωρίτερα από την στιγμή που οι γονείς παίρνουν για πρώτη φορά αγκαλιά το παιδί τους. Οι προσδοκίες, τα όνειρα, οι ανησυχίες και οι φόβοι προϋπάρχουν...

Να βγει κανείς ή να μη βγει; Η αμφιθυμία της πανδημίας

Παρατηρώντας όσα συμβαίνουν κατά την μεταβατική περίοδο μετά την καραντίνα μού έρχεται στο νου η θεωρία της γνωστικής ασυμφωνίας του L. Festinger, κοινωνικού ψυχολόγου, ο οποίος είχε μιλήσει για το τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι βρίσκονται αντιμέτωποι...

Μαμά θέλω αδερφάκι: η απάντηση μίας μαμάς

Aγαπημένο μου παιδί εδώ και καιρό μου ζητάς διακαώς έναν αδερφό ή κατά προτίμηση μία αδερφή, για να έχεις παρέα, γιατί νιώθεις μοναξιά. Σκέφτηκα πολύ, πάλεψα με τις ενοχές μου, αναρωτήθηκα ποιο είναι το σωστό και απάντηση δεν βρήκα. Η πρώτη μου σκέψη ήταν ...

Μαθησιακές δυσκολίες εν καιρώ πανδημίας

Η εποχή που διανύουμε είναι μία μεγάλη πρόκληση για όλους τους μαθητές δημοτικού και τους γονείς τους, καθώς έχει δημιουργηθεί μία νέα καθημερινότητα για όλους. Κλείνουν σχεδόν 2 μήνες που τα παιδιά είναι σπίτι έχοντας χάσει την προσωπική επαφή με συμμαθητές, φίλους και δασκάλους, έχοντας αρχίσει να συνηθίζουν σε μία νέα καθημερινότητα ...

Καταπολεμώντας τις ενοχές

Ο θυμός λοιπόν για κάποιον άλλο δεν εκφράζεται, αντ’ αυτού επιστρέφει στο άτομο, το οποίο ταλαιπωρείται σκεπτόμενο τι θα έπρεπε να είχε πει ή κάνει διαφορετικά για να μην πληγώσει ή πληγωθεί. Μα σκεφτείτε τι θα συμβεί αν μετατρέψουμε...

Το "ντροπαλό" παιδί

«Η μαμά μου με λέει ντροπαλή. Δεν θέλω να είμαι ντροπαλή αλλά δεν ξέρω πώς να είμαι αλλιώς. Της μαμάς μου δεν της αρέσει να ντρέπομαι. Το βλέπω από τον τρόπο που επιμένει να πω το όνομα μου, να μιλήσω σε ανθρώπους που δεν ξέρω. Και όσο επιμένει, τόσο πιο πολύ χάνεται η φωνή μου. Θα ήθελα να με βοηθήσει ...

Διαχείριση χρόνου

Μια ζωή σε fast forward με πολλαπλούς ρόλους για άντρες, γυναίκες και σωρεία υποχρεώσεων για τα παιδιά, που μοιάζει σαν να βιάζεται η κοινωνία να μεγαλώσουν. Μέσα σε αυτούς τους ταχύτατους ρυθμούς, χρειάζεται περισσότερο από ποτέ να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τον χρόνο...

Πανδημία και πένθος

Η πανδημία του κωρονοϊού θέτει σε αμφισβήτηση την αίσθηση της ανθρώπινης παντοδυναμίας. Μας δείχνει με τον πιο σκληρό τρόπο ότι δεν είμαστε άτρωτοι και αφυπνίζει υπαρξιακά ζητήματα σχετικά με την ζωή και τον θάνατο...

Ραπουνζέλ: μύθος ή αλήθεια;

Πάντα με συγκλόνιζε η ιστορία της Ραπουνζέλ, η οποία είχε μεγαλώσει χωρίς να γνωρίζει ότι η μητέρα της η Γκόθεμ δεν ήταν η πραγματική της μητέρα, αλλά μία μάγισσα, που αυτό το οποίο την ενδιέφερε ήταν η εικόνα της και η αιώνια νιότη της. Όταν το διαβάζει κανείς σκέφτεται ότι αυτά συμβαίνουν μόνο στα παραμύθια. Ή μήπως όχι; ...

Ο παιδικός θυμός

Μας φέρνει συχνά σε άβολη θέση μα η καταστολή του μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να μπλοκάρει το συναίσθημα του θυμού. Ο οργανισμός όμως θα προσπαθήσει να εκτονώσει με άλλον τρόπο την καταπιεσμένη ενέργεια με στόχο την αυτορρύθμιση και την επαναφορά...

Το "άτακτο" παιδί

"Μπαμπά, όσο αναρωτιέσαι τι έκανες λάθος με μένα, εγώ ακούω πως είμαι λάθος. Όσο με τιμωρείς και εστιάζεις μόνο σε αυτά που κάνω στραβά, αρχίζω και πιστεύω ότι ο μόνος τρόπος που θα με δεις είναι μέσω της αταξίας...

Η αξία της αποδοχής για τα παιδιά

Ο παιδικός εγωκεντρισμός, για τον οποίο είχε μιλήσει ο Piaget, έχει ως αποτέλεσμα ένα παιδί κάτω των 7 - 8 ετών να μην μπορεί να υιοθετήσει την άποψη ενός άλλου χωρίς να χάσει την δική του, ενώ αυτή η ικανότητα χτίζεται σταδιακά. Όσο το παιδί δεν μπορεί να ...

Ανοιχτοί Λογαριασμοί

Είναι σημαντικό να μάθουμε να αποχαιρετάμε το παρελθόν, γιατί μόνο έτσι μπορούμε να ζήσουμε το παρόν με όλο μας το είναι. Συχνά όμως αποφεύγουμε να μιλήσουμε για το παρελθόν νομίζοντας ότι με αυτό τον τρόπο το ξεπερνάμε και το αφήνουμε πίσω...

Η αναζήτηση της ελευθερίας

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν πραγματικά ελευθερία, επειδή η ελευθερία προϋποθέτει ανάληψη ευθύνης, και οι περισσότεροι άνθρωποι τρέμουν την ανάληψη ευθύνης. S. FreudΕλευθερία, περιζήτητη μα και άπιαστη μοιάζει...

Το σώμα θυμάται όσα δε θυμάται ο νους

Το σώμα μας συμμετέχει ενεργά σε κάθε μας συναίσθημα∙ όταν φοβόμαστε μπορεί να τρέμει, όταν θυμώνουμε μπορεί να αυξηθούν οι καρδιακοί παλμοί μας, όταν στενοχωριόμαστε κλαίμε, όταν κρατάμε το θυμό μας ή τα δάκρυά μας μπορεί να έχουμε πονοκέφαλο ή πόνους ...

Πώς να βρεις την δική σου φωνή

Στις σημαντικές αποφάσεις της ζωής μας συχνά παρεμβάλλονται στην σκέψη μας φωνές που δεν είναι δικές μας. Αντίθετα προέρχονται από απόψεις και πρέπει του οικογενειακού, φιλικού και κοινωνικού μας πεδίου, του οποίου αποτελούμε μέρος. Παραδείγματα υπάρχουν αμέτρητα...

Public Speaking Fear

Κάποιοι λένε ότι ο φόβος για την δημόσια έκθεση είναι ο δεύτερος κατά σειρά μετά τον φόβο του θανάτου. Σκέφτομαι ότι αυτό συνδέεται με τον φόβο της απόρριψης που για αρκετούς έχει τον συμβολισμό του κοινωνικού "θανάτου"...

Το "τέλειο" παιδί

Είναι καιρός που παρατηρώ μία τάση να κανονικοποιήσουμε τα παιδιά ως προς την ανάπτυξή τους: πότε θα μιλήσουν, πότε θα περπατήσουν, πως θα παίξουν, πως θα γράψουν. Και μέσα σε αυτό βλέπω την αγωνία των γονιών. "Τα έχω κάνει όλα καλά; Είναι το παιδί μου αρκετό; Μήπως κάνω κάποιο λάθος; Είμαι αρκετός;"...

Κρίσεις Πανικού - "The only way out is through" Fritz Perls

Η κρίση πανικού είναι το επεισόδιο που βιώνει ένας άνθρωπος και το οποίο εκδηλώνεται ξαφνικά διαρκώντας για αρκετά λεπτά. Ο φόβος συχνά συνοδεύεται από σωματικούς πόνους, δυσκολία στη λογική και ένα αίσθημα καταστροφής που μπορεί να εκφραστεί...

Bullying

Το θέμα του bullying είναι πάντα επίκαιρο και είναι στο χέρι μας να το αντιμετωπίσουμε. Συχνά πιστεύουμε ότι είναι κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε και να επηρεάσουμε, μα οφείλω να αναφέρω ότι τα παιδιά που ασκούν bullying δεν είναι πάντα άγνωστα σε εμάς...

Ουδέν κακόν αμιγές καλού και το αντίστροφο

Η ζωή μας βρίθει αντιθέσεων. Από τα παραμύθια κιόλας μαθαίνουμε για τον κακό λύκο και τον καλό κυνηγό, την πονηρή αλεπού και τον αθώο κόρακα, την αργή χελώνα και τον γρήγορο λαγό. Από παιδιά ακούμε ότι αν κάνουμε κάτι θα είμαστε καλά παιδιά...

Όταν οι αναμνήσεις μπλοκάρουν το τώρα: Η φυλακή του "καλού παιδιού"

Η ανάμνηση είναι χρήσιμη – στα αλήθεια μερικές φορές. Όχι όμως όταν στηρίζω την ζωή μου πάνω της. Όχι όταν εξαρτώμαι από αυτήν. Όχι όταν λέω «εμένα έτσι μου τα μάθανε…», «Μια ζωή έτσι κάνω…

Έλλειψη Επαγγελματικής και Προσωπικής Ζωής ή Έλλειψη Παύσης;

Ζούμε σε μία εποχή που το άγχος τείνει να είναι "in". Τρέχω, άρα είμαι επιτυχημένος. Δεν έχω προσωπικό χρόνο, άρα είμαι σημαντικός, γιατί με χρειάζονται. Κι αν με χρειάζονται, μπορούν να με εντοπίσουν ανά πάσα στιγμή, ή αλλιώς 24/7 φράση γνώριμη στην εποχή μας...

Ακούμε τα παιδιά;

Όταν τα παιδιά μιλούν για αυτό που τους απασχολεί, αυτό που χρειάζονται είναι κάποιον να τα ακούσει και να τα καταλάβει...

Τα όνειρα στην θεραπεία Gestalt

Σύμφωνα με την θεραπεία Gestalt τα όνειρα αποτελούν μία μεταφορική έκφραση των μισοτελειωμένων υποθέσεων του ατόμου, οι οποίες αφορούν είτε σε άλυτες καταστάσεις είτε σε υπαρξιακά διλήμματα...

Η παγίδα των οικογενειακών παραδόσεων

Στα πρώτα βήματα ως γονιός θα πιάσετε τον εαυτό σας να ψάχνει τα πατήματα του στον νέο αυτό ρόλο. Μέσα στο άγνωστο είναι αναμενόμενο και ανθρώπινο να ακολουθήσουμε την πεπατημένη οδό...